孕期容易发生贫血的原因有四个，首先是怀孕后血容量增加，孕妇需要吸收比一般人更多的铁来合成血红蛋白，用于额外增加的血容量；其次是由于孕期妊娠反应，铁的吸收率大大降低； 再就是孕妇对铁的需求量大，除了自身外，还有一部分铁要满足发育中的胎儿和胎盘的需要；另外，和孕妇自身情况有关，挑食、偏食等也会影响铁的吸收。也会影响铁的吸收。

铁与贫血的关系 我们知道，血液由血浆和血细胞组成，血细胞包括红细胞、白细胞和血小板。红细胞中含有血红蛋白，而铁是合成血红蛋白的重要原料，所以人体一旦缺铁，就会使血红蛋白的合成减少，造血功能减弱，最终导致贫血。孕期出现这些症状，警惕贫血：孕妈妈贫血的症状大致可以概括为：乏力、面色苍白、心悸、食欲不振等。

1、如果只是轻度贫血，没有明显的症状，需要去医院做个检查才知道，孕妇血清铁蛋白和血红蛋白的检查是最敏感的指标，当血清铁蛋白低于12微克升或血红蛋白低于110克升、 就可以诊断为孕妇贫血，在医院做的血常规检查报告单上，可以看到血红蛋白含量一栏，低于标准值为贫血，低于100为重度贫血；

2、贫血的孕妈妈会经常感觉到疲倦、想睡觉、全身没有力气，这是贫血最早出现的症状，也是最常见的症状，心慌、心悸也是比较突出的贫血症状，严重贫血的还可能会出现眼花甚至晕厥；

3、贫血孕妈妈的脸色一般比较苍白，也要根据各方面综合来看，才比较可靠；

4、食欲不振、腹胀、想吐、便秘也可能是贫血引起的，因为贫血会引起消化功能紊乱；

5、孕妈妈贫血严重还可能会出现呼吸困难、气短，因为血红蛋白的缺乏会降低运输氧气的能力，从而引起呼吸中枢缺氧或高碳酸血症。

孕期为什么容易贫血 缺铁性贫血 1、怀孕后血容量增加，但血浆增加要比红细胞多得多，血液被稀释，所以孕妇需要吸收比一般人更多的铁来合成血红蛋白，用于额外增加的血量。未怀孕的妇女每天大约需要1毫克铁，而在怀孕后三个月铁的需要量增加了4倍；

2、由于孕期的妊娠反应，孕妈妈常会出现孕吐或食欲不振，胃液分泌不足，大大降低了铁的吸收率；

3、孕妇除了要满足自身对铁的需要外，还要有一部分铁来满足发育中的胎宝宝和胎盘的需要，此时如果不额外补充铁，很容易贫血；

4、与孕妇自身情况有关，怀孕初期没有储存足够的铁，再加上挑食、偏食等，影响了铁物质的吸收。

刚才提到的巨幼红细胞性贫血是缺铁性贫血，孕期还有一种更常见的贫血：巨幼红细胞性贫血，是由于叶酸摄入不足引起的，有的还与维生素B12缺乏有关。怀孕后，准妈妈体内对叶酸的需求量由孕前的50～100微克增加到150～300微克，再加上孕期尿液中叶酸排出量增加，如果动物肝脏和新鲜蔬菜吃得少，就更容易缺乏叶酸，引发叶酸缺乏性贫血。

孕检发现贫血后，只需要检查血液中的铁蛋白和叶酸、维生素B12水平即可明确贫血类型，治疗方法是针对缺乏的营养素进行补充即可。地中海贫血还有一种情况需要警惕：地中海贫血。有的准妈妈在孕检中出现贫血，甚至有多年贫血史才怀孕，验血中铁蛋白、叶酸、维生素B12的含量都没有异常。这个时候就不能大意了，需要到血液科专科进行地中海贫血筛查和基因诊断，以免影响下一代。地中海贫血是一种遗传性疾病，补铁等营养物质并不能改善贫血。一般来说，如果父母患有相同类型的地中海贫血症，就有可能生下重型地中海贫血症患儿。

孕期吃什么补铁 动物性食物

例如，动物内脏，如肝、心等；红瘦肉，如牛肉、猪肉、兔肉等；动物血 ......。这些食物含铁量高，对于血红素铁来说，容易吸收。但切记不可过量，如果高蛋白摄入过多，再加上肉类食物烹调时容易多盐，会导致水肿，容易出现孕期腿脚浮肿的状况。动物内脏可以每周吃1-2次，每次2两左右，低盐。

新鲜水果和蔬菜

菜花、彩椒、西红柿、橘子、草莓、猕猴桃等蔬果中含有丰富的维生素C，维生素C能促进非血红素铁还原成二价铁，并与之结合生成可溶性物质，有利于铁的吸收，因此，富含铁的食物和富含维生素C的蔬果最好一起吃。

比如，吃饭时可以拌一盘蔬果沙拉，饭后吃些水果等，效果都不错。值得注意的是，菠菜虽然含铁丰富，但食用前应焯水，否则菠菜叶中所含的草酸会影响钙的吸收。

维生素 B12 和叶酸

维生素 B12 和叶酸是合成血红蛋白的必需物质。摄入充足的维生素 B12 和叶酸可以保证红细胞的正常生长，叶酸还可以预防胎儿神经管畸形。维生素 B12 主要存在于肝脏、肉类和海鲜等动物性食物中，而叶酸则广泛存在于各种动物肝脏、豆类和绿叶蔬菜中。

使用铁锅

用铁锅炒菜，锅中的无机铁会溶解到菜中，比有机铁更容易被吸收，是补铁的好方法，所以不要一味推崇不粘锅这类新型厨具，而放弃我们传统的好东西。

补充铁剂

如果是中度以上贫血，建议孕妈妈还是老老实实遵医嘱，服用铁制剂，先改善贫血症状，再考虑食补比较好。铁制剂一般对肠胃刺激比较大，医生会建议饭后服用，而且铁制剂还很容易引起便秘。